Lęšių troškinys su morkomis
Pigus, sotus ir pilnas skaidulų – puodas gaminasi pats, kol tu darai kitus darbus.
⏱ 35 minLengva🥦 Vegetarams⚖️ Svorio metimui🚫 Be alergenų🌾 Be glitimo
Ingredientai
- raudonieji lęšiai100 g
- morkos2 vnt.
- svogūnas1 vnt.
- pomidorų tyrė200 g
- kmynai1 arbatinis šaukštelis
Vienoje porcijoje
- Kalorijos
- 380 kcal
- Baltymai
- 20 g
- Angliavandeniai
- 52 g
- Riebalai
- 9 g
Reikšmės apytikslės – priklauso nuo konkrečių produktų.
Kaip gaminti
- 1Svogūną ir morkas supjaustyk kubeliais, pakepk puode 5 min.
- 2Suberk lęšius, supilk pomidorų tyrę ir 400 ml vandens.
- 3Virk ant mažos ugnies 20 min., kol lęšiai suminkštės.
- 4Pagardink kmynais, druska, pipirais.