Vištienos ir daržovių keptuvė su ryžiais
Klasika, kurią valgo visi namie – net tie, kurie „nemėgsta daržovių“.
⏱ 25 minLengva🧒 Vaikams🏋️ Sportininkams🌾 Be glitimo🚫 Be alergenų
Ingredientai
- vištienos krūtinėlė150 g
- ryžiai80 g
- paprika1 vnt.
- morka1 vnt.
- sojų padažas be glitimo1 šaukštas
Vienoje porcijoje
- Kalorijos
- 540 kcal
- Baltymai
- 38 g
- Angliavandeniai
- 60 g
- Riebalai
- 14 g
Reikšmės apytikslės – priklauso nuo konkrečių produktų.
Kaip gaminti
- 1Ryžius išvirk pagal pakuotės nurodymus.
- 2Vištieną supjaustyk kubeliais ir apkepk 6 min.
- 3Suberk pjaustytas daržoves, kepk 5 min., kad liktų traškios.
- 4Sumaišyk su ryžiais ir sojų padažu.