Varškės apkepas su mėlynėmis
Saldus be cukraus kalno – vaikai valgo, tėvai ramūs.
⏱ 45 minVidutiniška🧒 Vaikams🤰 Nėščiosioms👵 Pagyvenusiems🥦 Vegetarams
Ingredientai
- varškė 9%400 g
- kiaušiniai2 vnt.
- manų kruopos3 šaukštai
- mėlynės100 g
- medus1 šaukštas
Vienoje porcijoje
- Kalorijos
- 360 kcal
- Baltymai
- 26 g
- Angliavandeniai
- 32 g
- Riebalai
- 13 g
Reikšmės apytikslės – priklauso nuo konkrečių produktų.
Kaip gaminti
- 1Varškę sutrink su kiaušiniais ir medumi.
- 2Įmaišyk manus, palik 10 min. išbrinkti.
- 3Atsargiai įmaišyk mėlynes, sudėk į kepimo formą.
- 4Kepk 180 °C orkaitėje 30 min.