Kalakutienos maltinukai su daržovėmis
Liesi, sultingi ir tinka į lunchbox'ą – gamini kartą, valgai tris kartus.
⏱ 35 minVidutiniška⚖️ Svorio metimui🏋️ Sportininkams🧒 Vaikams🚫 Be alergenų
Ingredientai
- kalakutienos faršas200 g
- cukinija1 vnt.
- svogūnas0.5 vnt.
- avižiniai dribsniai2 šaukštai
- paprikos milteliai1 arbatinis šaukštelis
Vienoje porcijoje
- Kalorijos
- 400 kcal
- Baltymai
- 38 g
- Angliavandeniai
- 18 g
- Riebalai
- 18 g
Reikšmės apytikslės – priklauso nuo konkrečių produktų.
Kaip gaminti
- 1Cukiniją sutarkuok ir nusunk skystį.
- 2Sumaišyk su faršu, smulkintu svogūnu ir dribsniais.
- 3Suformuok maltinukus.
- 4Kepk orkaitėje 190 °C apie 25 min.