Folio rūgštis, geležis ir kalcis – maistas dviem, bet protingai.

Baltymai raumenims, angliavandeniai energijai, laikas aplink treniruotę.

Sotu, bet mažiau kalorijų – daug tūrio, baltymų ir skaidulų.

Linksma, spalvinga ir be kovos prie stalo.

Be mėsos ir žuvies, bet su pilnaverčiais baltymais.

Celiakija ar glitimo netoleravimas – nulis kompromisų.

Mažai angliavandenių, daug riebalų.

Minkšta, lengvai virškinama, bet maistinga.

Be pieno, riešutų ir kiaušinių – saugu jautriems.