🤰 Nėščiosioms

Folio rūgštis, geležis ir kalcis – maistas dviem, bet protingai.

Taisyklės, kurių laikomasi

✓Jokios žalios ar neprakaitintos mėsos, žuvies, kiaušinių, nepasterizuoto pieno.
✓Vengti didelių plėšrių žuvų (tuno, kardžuvės) dėl gyvsidabrio.
✓Jokio alkoholio; kofeino – minimaliai.
✓Kiekvieną dieną įtraukti geležies (ankštinės, liesa mėsa) ir folio rūgšties (tamsios lapinės daržovės) šaltinį.

AI generavimas išjungtas – serveryje nėra ANTHROPIC_API_KEY.

Vienas puodas, dvi dienos pietų – sriuba, kuri rytoj skanesnė nei šiandien.

Saldus be cukraus kalno – vaikai valgo, tėvai ramūs.

Lėtas sekmadienio puodas, po kurio namai kvepia visą vakarą.