Visi patiekalai
10 iš 14
Visos🩺 Diabetikams🤰 Nėščiosioms🏋️ Sportininkams⚖️ Svorio metimui🧒 Vaikams🥦 Vegetarams🌾 Be glitimo🥑 Ketogeninė dieta👵 Pagyvenusiems🚫 Be alergenų
Kiaušinienė su špinatais ir feta
Trys minutės ruošos, dešimt minučių iki stalo – geriausias skubaus ryto planas.
⏱ 12 minLengva340 kcal
Orkaitėje kepta lašiša su bulvėmis
Vienas skardos pilnas – vakarienė šeimai be trijų puodų plovimo.
⏱ 40 minLengva600 kcal
Lęšių troškinys su morkomis
Pigus, sotus ir pilnas skaidulų – puodas gaminasi pats, kol tu darai kitus darbus.
⏱ 35 minLengva380 kcal
Bolivinės balandos salotos su avinžirniais
Pilnavertis baltymas be mėsos – paruoši vakare, valgysi rytoj darbe.
⏱ 25 minLengva450 kcal
Trintų daržovių sriuba su moliūgu
Minkšta, šilta ir lengvai virškinama – kai norisi paprastumo.
⏱ 30 minLengva220 kcal
Grikių dubuo su vištiena ir brokoliais
Sotus, lėtai virškinamas dubuo – cukrus nešoka, o alkis negrįžta po valandos.
⏱ 30 minLengva520 kcal
Vištienos ir daržovių keptuvė su ryžiais
Klasika, kurią valgo visi namie – net tie, kurie „nemėgsta daržovių“.
⏱ 25 minLengva540 kcal
Jautienos troškinys su daržovėmis
Lėtas sekmadienio puodas, po kurio namai kvepia visą vakarą.
⏱ 90 minVidutiniška560 kcal
Avokado ir kiaušinio salotos
Riebalai, kurie sotina – keto dienos gelbėtojas, kai nėra laiko gaminti.
⏱ 10 minLengva420 kcal
Ryžių košė su moliūgu vaikams
Švelni, saldoka ir be jokių aštrių prieskonių – tinka ir mažiausiems.
⏱ 25 minLengva290 kcal